Descubre el nivel de los síntomas en menos de 3 minutos: Prueba de ansiedad y depresión.
El estrés de la vida moderna, cada vez más, ha llevado a las personas a desarrollar depresión y ansiedad, por vivir en constante presión y descontento.
Estamos constantemente sometidos a una enorme gama de agentes estresantes: los cobros en el trabajo, las relaciones personales, el tráfico caótico y las cuentas para pagar.
La falta de tiempo para hacer lo que da placer, el temor de crisis financieras e incluso las crisis que los gobiernos han pasado, contribuyen aún más a elevar el nivel de aprehensión hacia el futuro.
Lo que lleva a situaciones estresantes y con ello , las consecuencias aparecen.
Es cada vez más claro que la salud emocional es un factor importante para que podamos llevar una vida menos estresante y con más calidad.
¿Cómo va tu nivel de ansiedad y depresión? Continúe leyendo el artículo para entender más sobre estos problemas. Además, en el medio de nuestro artículo, usted encontrará una prueba de ansiedad y depresión , rápida y gratuita para entender si es el momento de buscar apoyo!
Ansiedad y depresión: ¿cómo se relacionan estos dos problemas?
Aunque muchas personas creen que la ansiedad y la depresión son problemas opuestos, la verdad es que ambos trastornos pueden “caminar de la mano”; y no es raro que alguien con diagnóstico de depresión descubra que también sufre con ansiedad.
Ansiedad
Primero, es importante explicar que la ansiedad es un sentimiento natural del ser humano e incluso esencial para nuestra evolución. Al final, es gracias a ella que conseguimos prepararnos para situaciones de fuga, resolver problemas y preservarnos.
Sin embargo, en algunas personas, la ansiedad puede convertirse en patológica. Esto ocurre cuando este sentimiento no está relacionado con ninguna situación específica y los síntomas intensos impiden a la persona realizar sus tareas de forma rutinaria.
Los trastornos de ansiedad surgen cuando la persona se vuelve incapaz de relajarse, con pensamientos fijos y obsesivos sobre determinado asunto, lo que aumenta la fatiga y conduce a problemas para dormir. Todo ello, por supuesto, hace la vida del ansioso más complicado y comienza a tener perjuicios sociales, con dificultades en las relaciones, en el empleo, en los estudios y en otros campos.
El que sufre de ansiedad generalmente siente una sensación de preocupación y de miedo a todo instante, además de síntomas físicos como sudoración extrema, temblores, crisis respiratorias y pensamiento acelerado y negativo al extremo. Esto obstaculiza las actividades cotidianas de la persona, ya que son síntomas muy difíciles de controlar por cuenta propia, y eso perjudica (y mucho!) La calidad de vida de la persona que está en ese escenario.
Pero no se preocupe. Los trastornos de ansiedad pueden ser tratados, y sus síntomas tan suavizados que la persona que antes tenía su salud mental en estado de alerta vive normalmente. ¡Acompaña esta lectura para entender de qué forma puede suceder! ?
Depresión
La depresión ocurre cuando la persona se siente profundamente triste, desanimada y con baja autoestima – lo que puede ser por varios factores. Es importante entender que la tristeza no es patológica y es normal quedarse unos días más “hacia abajo”, principalmente cuando hay situaciones que lleven a eso, como fin de relaciones, pérdida de empleo o la muerte de alguien cercano.
Sin embargo, en la depresión, la tristeza es más profunda y duradera y el paciente no puede ver la salida a esa situación. Muchas veces, el trastorno es causado por una alteración química en el cerebro, que lleva a la caída de neurotransmisores importantes como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina.
Además de la tristeza, el depresivo también puede sentirse irritado con el mundo, pesimista y con una sensación de vacío muy intensa. En algunos casos, es normal que ambos problemas aparezcan juntos o que uno sea el resultado del otro. Por ejemplo, una persona que sufre un trastorno de ansiedad durante muchos años, con el tiempo y sin tratamiento adecuado, puede desarrollar un cuadro depresivo o viceversa.
Gatillos para los cuadros depresivos
Una posible explicación para esta conexión es que los pensamientos negativos típicos del ansioso pueden funcionar como desencadenantes para los cuadros depresivos. Además, la ansiedad tiene síntomas muy fuertes y varias personas pasan a evitar salir de casa con miedo a las crisis, lo que también puede desencadenar la depresión
¿Cuáles son los principales síntomas de la ansiedad y la depresión?
A partir de los tópicos anteriores, ya ha dado para entender algunos síntomas de la
ansiedad y la depresión, ¿no es así? Vamos a verlos con más detalles a continuación:
Ansiedad
Son muchos los trastornos relacionados con la ansiedad y cada uno de ellos puede tener síntomas específicos. Los síntomas más comunes son:
- nerviosismo constante;
- dificultades de concentración;
- presentimientos negativos;
- miedo constante;
- una preocupación exagerada que no concuerda con la realidad;
- pensamientos descontrolados y obsesivos sobre determinada situación o problema;
- dificultades para dormir e insomnio;
- sueño no reparador;
- irritabilidad;
- dolor o aprieto en el pecho;
- falta de aire o respiración jadeante;
- temblores en las manos y en otras partes del cuerpo;
- manos heladas y sudor frío;
- boca seca;
- fatiga;
- dolor de vientre o diarrea;
- dolores de cabeza;
- tensión muscular;
- náuseas y vómitos.
Un tipo común de trastorno de ansiedad es el síndrome del pánico. En ella, el paciente puede presentar síntomas más específicos, como:
- sensación de muerte;
- nerviosismo y pánico incontrolables;
- vértigos y mareos;
- sensación de desmayo;
- problemas gastrointestinales;
- respiración y latidos rápidos del ritmo cardíaco.
- Algunas veces, los síntomas físicos de la ansiedad y el síndrome del pánico son tan intensos que la persona puede creer estar teniendo un infarto u otros problemas de salud.
Depresión
La depresión tiene diferentes síntomas, dependiendo de cada persona. Sin embargo, hay algunos que son más comunes y que ayudan a identificar cuando alguien está depresivo:
- falta de motivación;
- apatía;
- problemas de concentración;
- falta de interés en las actividades que antes le daban placer;
- irritabilidad;
- raciocinio lento;
- el olvido;
- aumento o pérdida del apetito;
- los miedos que antes no existían;
- ansiedad;
- sensación de vacío;
- indigestión;
- dolor de vientre o estreñimiento;
- dolores en el cuerpo;
- tensión muscular;
- presión en el pecho;
- aislamiento social.
Recordando que no siempre el individuo depresivo abandona sus actividades. Hay muchas personas que continúan trabajando y hasta tener vida social con depresión, ocultando de todos sus síntomas e intentando “actuar normalmente”, aunque se sienten tristes, vacíos y ausentes por dentro.
Es importante diferenciar la tristeza patológica de aquella transitoria provocada por acontecimientos difíciles y desagradables, como la pérdida de empleo, los desencuentros amorosos, los desentendimientos familiares, las dificultades económicas, etc. Por eso es tan fundamental ser diagnosticado! Así, usted realmente entiende lo que está pasando y, a partir de ahí, sabe cómo manejar la enfermedad.
Por eso compartimos abajo, la prueba de ansiedad rápida y gratuita para que usted pueda evaluar el nivel de ansiedad y depresión presente y así orientarse mejor, hacia una vida con más calidad y menos estrés.
Prueba de ansiedad y depresión ↓
La prueba de ansiedad y depresión, se desarrolló con el propósito de, a través de preguntas sencillas sobre el día a día de las personas, identificar posibles signos de estas condiciones y evaluar, principalmente, el nivel de gravedad de estos síntomas.
La prueba DASS-21 se divide en tres etapas principales:
La primera con el fin de identificar síntomas que pueden pertenecer a las dos condiciones, tanto ansiedad, como depresión, insomnio, irritabilidad y humor reprimido por ejemplo.
Las otras dos se dividen en estructuras pertenecientes a las dos condiciones por separado.
Sin embargo, la prueba no debe ser llevada como un diagnóstico, sólo como una orientación de los niveles de los síntomas.
En este caso, siempre se recomienda consultar a un profesional capacitado para una evaluación completa.
A continuación, puede responder al cuestionario y el resultado se enviará a su correo electrónico.
Por eso intente responder con el máximo de sinceridad de claridad. Recordando que sus respuestas no serán compartidas.
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Estoy colapsada…. Quiero auxilio
Tengo un problema x separacion nadie me ayuda y mi entrada laboral no es suficiente mi pareja no se hace cargo luego de haber estsdo conmigo tres años..yo sufro de soledad aparte de todo esto
Muy bueno los felicito
Me siento pésimo, agotada, aburrida de todo, pienso…vale la pena tanto sacrificio?
Hola Gobana, ¿has pensado en la posibilidad de acudir a un psicólogo para que te ayude a dejar de sentirte así? ¡Puede serte de gran ayuda!
Estamos iguales gobana
A mi me pasa igual la mayor parte de las veces….
tengo muchos mareos,todo gira conmigo,me diagnosticaron ,sindrome vertiginoso,por estres y nervios..reposo absoluto…que puede causar esto??
estoy agobiada, soy unica persona de apoyo de mi madre postrada y ya siento que voy a coapsar!
Siento k si estoy cansada agotada y soy un robot… Una makina.. k tiene una misión seguir adelante.. X mi familia k son mis dos retoños..
Podrían decirme si sentir un deseo de morir pronto, de no querer seguir adelante con nada, sentir que lo único que te ata a esta vida es tu hijo, queno vales nada, es síntoma de depresión? Gracias.
Me siento con mucho miedo y no puedo hacer nada pensando siempre q algo malo va a pasar
Hola veronica, ha pasado un tiempo como sigues?
Es muy Rara vez, que me sienta, preocupada de todo,pienso medito y doy la solución a lo que sea necesario y este a mi alcanze …
Si trabajo 3 horas me canso.
Si me levanto a las 6 ya a las 10 estoy agotada.
Me siento muy cansada, hace poco fallecio mi padre, pero esto me pasa hace bastante tiempo no duermo bien me despierto muchas veces y lo unico que hago es comer cualquier cosa a cualquier hora y trato de ponerle ganas pero me cuesta
Hola Valeria,
Siempre que ocurren las situaciones de pérdida de un familiar es normal recibir un impacto emocional como ese, te recomendamos el apoyo de un psicólogo adecuado para poder guiarte a canalizar esas emociones y poder seguir adelante.
Estoy desesperada, la muerte de varias mascotas me ha dejado un gran vacío, no tengo trabajo, mis relaciones afectivas tanto familiar y amigos y de pareja se han convertido en un desastre, me volví una persona indeseable para todos estoy cansada frustrada y muy sola angustiada, estresada, vacía emocional gracias
Después de la tormenta la calma llegará se fuerte y déjate ayudar, todo pasa .ten fe, un abrazo.
Hola piedad, queremos saber de ti y preguntarte como sigues?, ¿como estas?
Tengo una sensacion de irrealidad como si viviera un sueño a diario hace mas de 2 meses por una situacion algo impactante que me sucedio lo malo es que no logro salir de ese estado y me ha generado mucho estres, anciedad y hasta depresion por lo ultimo que pase fue por una crisis que hasta el sueño me lo quito y no pude dormir ni una hora durante 5 dias seguidos pense que eso acabaria conmigo de seguir asi ahora lo que mas me preocupa son los pensamientos de tristeza y sensacion de vacio que tengo a diario nunca pense que en un dia se me pasara tanto la idea de muerte por la cabeza de atentar contra mi integridad o mi vida esto es lo peor tan bien que me veo a comparacion de muchas personas que tienen problemas peores y que aun asi se les ve la lucha y las ganas de seguir adelante pero ¿que puedo hacer para dejar de tener estos pensamientos? Y tantos dolores de cabeza
Todas las respuestas son consecuencia de terceras personas. Gracias…
Somos dos….
Estoy muy aburrida, no creo q Dios exista, porq la gente q obra mal todo le sale bien, y aqui el debil es el derrotado. He pensado muchas cosas. Pero ya no quiero estar aqui. Hace años no puedo ser feliz.
Hola Mayra, A veces necesitamos ademas del apoyo de DIOS el apoyo de un profesional, si bien es cierto que cada persona obra como ella desee, lo importante es como te sientas TU, y las acciones que tomes para TI, pensar en cada persona no hace bien, TU eres TU y ellos son ellos cada personas es un mundo y tu eres especial a tu manera, si hace años que no lo sientes podemos recomendarte a un profesional de la psicología y tomar una terapia para darte las herramientas que necesitas para reencontrarte a ti misma, para buscar el porque y como podemos solucionarlo.
Yo tambien me siento mal pesimo
Hola Lina, como estas?, cuentanos un poco, ¿has ido a terapia alguna vez?
Un fuerte abrazo a tod@s animoo solo lo positivo nos alberga esperanza nada nos puede aplastastar hay que levantarse y decir somos unicos e irremplazables debemos vivir podemos perder todo podemos estar con muchos problemas pero si no tienen solucion dejan de ser problema pueden quitarnos todo si hay deudas pero menos la vida un abrazo a todos mucha buena energia y vibras a tod@s con todo mi cariño vivan siempre sale el sol despues de la tormenta
Sol Muchisimas gracias por tus palabras de aliento, Claro siempre hay que mirar hacia adelante y superarnos.
un intento de suicidio es sintoma de depresion??
si es un síntoma importante de la depresión
Creo que esto de la nsiedad esta llegando a un punto donde no me somino me custa comversar hasta con mi propia familia sinto k todo lo que digo esta mal o que estoy loco.. ayuda
Hola Brian, Cuéntame, desde cuando te sientes así y has hecho terapia alguna vez?
Muchas gracias
En algunas ocasiones siento que es demasiado complicado criar 3 hijos y aparte de todo económicamente ser el único sustento.
En varias ocasiones he notado que mi estado de ánimo cambia sin siquiera notarlo.
Yo soy estudiante universitaria ,pero no tengo ánimos para poder cumplir la tareas siento que lo hago x obligación para no jalar ,pero me gusta mi carrera solo es que creo que tengo ansiedad ,miedo .mucho miedo y no se.a que ,arrastro un trauma infantil y no se como sobrellevarlo
Tengo 26 años y no puedo hablar con personas desconocidas. Cada vez que me toca hacerlo, se me acelera el corazón, empiezo a sudar e incluso en ocasiones me cuesta respirar.
No puedo ni siquiera comprar cosas porque implica interactuar con otra persona y he pasado días enteros sin comer por esta razón.
Me desespera no poder llevar una vida como la de las personas de mi edad.
Desde que edad, o hace cuanto tiempo estas sintiendo esto
Tengo un hijo con Autismo moderado, no he parado en ningún aspecto. Estos últimos 5 años se lo he dedicado el 100% pero últimamente me siento cansada y sin esperanza.
Nunca me había sentido así. No me siento apoyada por nadie y solo tengo a mi esposo que se lleva todo el paquete económico pues yo no trabajo.
Me siento sola y no sé como afrontar lo que siento. Necesito sentirme amada y a estas alturas creo que me marido también tiene Autismo.
El que ambos no me dejen acercarme y que no haya ese cariño me esta destruyendo oír dentro.
Tengo 64 años. Y muchas veces. Siento depresión y no puedo dormir bien en las noches. Me despierto varias veces.
Hola Sonia, Hace cuanto tiempo estas presentando el no poder dormir bien?
Como se mejora la depresión o el estrés
hace meses
Tengo transtorno de la ansiedad generalizadav
Sufro de ansiedad y angustia permanente
A mí me vino de repente estába trabajando, cuándo me empeze a sentir rara,mi cuerpo se adormeció,mi corazón latía a mil pense que moría,llegaron paramédicos,tomaron presión y estaba buena glicemia buena,y me dijieron qué era una crisis de pánico ancioso,al día siguiente fui al médico y me dió licencia y pastillas aveces por cualquier cosa susto rabia,me viene hago respiración y lloró es horrible.
Ola tiene servicios enlinea
La mayoría de las veces estoy cansada me gustaría irme bien lejos sin saber de nadie me siento angustiada muchas veces agotada con rabia he ido pero siento que no me ayuda en nada sigo igual por mi hija pero si fuese por mi no me levantaría no se que hacer
Día a día mis manos , se duermen , y todo el día ando preocupado del día día , no puedo dormir , dolores extraños de cabeza ,miedos . Mí vida es terrible quiero salir de esto y no puedo solo.mi ex pareja nunca me cree lo que padessco y eso me hace sentir más frustrado.necesito que me ayuden
Hola. Llevo años triste, es algo permanente. Tengo casi 34 años y desde niña que me siento triste y cansada. Me han pasado una serie de sucesos en la vida, entre ellos abusos de todo tipo que duraron desde mi infancia hasta los 20 años más o menos. Soy casada, tengo un niño de tres años y estoy embarazada de siete meses. Llevo años tratando de buscar ayuda, pero no sé cómo, porque no estoy trabajando para pagar un psicólogo y en el sistema público no puedo por ser carga de mi esposo. Mi esposo es muy bueno conmigo, pero ya me da lata insistirle en que de verdad necesito ayuda de un psicólogo. Incluso le planteé muchas veces que dejara de ser carga de él en salud para poder atenderme gratis en el consultorio, pero no quiere. Antes de casarnos acordamos que me quedaría en casa para cuidar de los niños, fue mutuo acuerdo. Sin embargo ahora solo siento que soy una carga para mi esposo. Pienso seguido en que si yo no existiera él sería más feliz e independiente, tendría menos gastos igual. Yo trato de no gastar mucho en mi, administro lo mejor que puedo los recursos de la casa, no hago gastos innecesarios. Siento que solo soy una fuente de gasto. Igual siempre arreglo cosas en la casa y a pesar de mi embarazo trabajo mucho en casa, tanto que a veces al siguiente día no puedo caminar del dolor de espalda y piernas. Mi esposo es muy bueno y yo siento que no satisfago sus necesidades emocionales y de ningún tipo, hemos conversado y él siente que no lo valoro, me suele decir igual que esta muy cansado de trabajar tanto, que yo alego por todo. Una vez me dijo que no era feliz conmigo y eso hizo realmente mal. Trato de ser buena esposa, pero la verdad es que ya no sé qué hacer, me siento triste y pienso muy seguido en morir. En adolescencia trate de suicidarme varias veces, luego comencé a asistir a la iglesia y nunca más lo hice, tampoco lo haría ahora, pero de verdad que a veces me gustaría que Dios me llevara. Estoy super frágil emocionalmente y no es por el embarazo, porque llevo muchos años así.
Johana, primero que todo te agradezco mucho tu comentario y sinceridad. Segundo creo que por el bienestar físico y emocional tuyo y de tu hijo, deberías darte a ti misma, la importancia que necesitas. La salud mental en chile efectivamente es cara y tiene muy poca relevancia, pero es momento que hagamos la diferencia. hablemos por interno para guiarte emocionalmente, pero te aconsejo tomar terapía. Psyalive tiene como proposito en chile democratizar la salud mental http://www.psyalive.com/premium Dale la importancia que tu salud necesitas.
estoy en cuarentena siento mucha ansiedad no soy normal tengo miedo a tener algun mal grave el doctor me dijo tienes gastritis cronico superficial este mal es psicologico paresco anciano