¿Tienes complejo de inferioridad? ¡Aprenda cómo superar este mal!
¿Te sientes como si fuera peor que los demás? ¿Vives con el miedo constante de que descubran sus fallas y cree que son realmente innumerables? ¿Sientes culpa frecuentemente, baja autoestima, inseguridad y tristeza?
De acuerdo con el psicoanálisis; el complejo de inferioridad consiste en esa creencia que la persona tiene de que es, en todos los sentidos, inferior a las demás.
Alfred Adler, responsable de la Psicología del Desarrollo Infantil, creó el concepto de complejo de inferioridad, afirmando que el trastorno se desarrolla principalmente durante la infancia de la persona (por cuenta de experiencias negativas recibidas por el niño).
Muchas situaciones pueden, según el pensador, desencadenar el complejo de inferioridad; falta de estímulos en la primera infancia, falta de incentivos, negligencia, comparaciones, comentarios negativos (en relación a la apariencia física o desarrollo intelectual), discriminación, preconcepto o falta de apoyo emocional ayudan a crear un bloqueo inconsciente en el individuo en la edad adulta, haciendo que se siente altamente incapaz de cumplir las tareas más básicas, y llevándolo a creer todo el corazón que todo lo que produce está mal hecho o incorrecto.
¿Cuáles son los síntomas del complejo de inferioridad?
Usted puede identificar si tiene el complejo de inferioridad a través del análisis de algunos comportamientos que, si se adoptan en frecuencia, se consideran como típicos del trastorno.
Sin embargo, es indicado que usted busque ayuda especializada para cuidar, con el apoyo de un psicólogo, por ejemplo.
De cualquier forma, acompáñame con algunos de los principales síntomas a seguir. Muchos de ellos probablemente han desarrollado como mecanismos de protección; formas de intentar camuflar las “fallas graves” que usted, equivocadamente, cree poseer:
Usted se compara constantemente con los demás y tiene sentimientos de envidia
Inconscientemente puede creer que, es peor que las otras personas, usted adquirió con los años la manía de compararse con los demás, en cualquier situación.
En el medio corporativo esto es muy común. El colaborador que posee complejo de inferioridad ve su capacidad como baja; cree que no va a conseguir poner sus competencias en práctica y se compara con sus demás colegas todo el tiempo. Este comportamiento no es benéfico de ninguna manera, hace que el profesional se sienta desamparado y descalificado, creando una atmósfera de competencia entre colaboradores que sólo hace disminuir la productividad y desempeño de aquel que se siente inferior.
Otra cuestión que se puede observar es si, por cuenta de la comparación, usted ha experimentado sentimientos incontrolables de envidia, deseando estar en el lugar de otra persona (en adquisiciones materiales, habilidades, características físicas, mentales o psicológicas).
Búsqueda de reconocimiento todo el tiempo
Si usted tiene la manía de no percibir su potencial, es presumible que también tenga la voluntad de ser reconocido constantemente.
Elogios de otras personas funcionan casi como un recordatorio mental de que usted no es “tan malo así”, y la búsqueda de oírlos se convierte en un objetivo constante. El problema es que, con esa actitud, usted corre el riesgo de acabar convirtiéndose en una persona pedante, que se anula, preocupa demasiado con lo que otros piensan y hace de todo por la aprobación de cualquier persona.
Pero no importa cuántas veces oiga que lo que es o está haciendo es lo suficientemente bueno: ¡no puedes encontrar una manera de creer!
Tiene comportamiento de fuga por miedo a intentar y fallar
El miedo a errar es tan surrealista que usted opta por huir de las situaciones que pueden poner en su cabeza su valor en juego.
Posee dificultad para relacionarse
Usted se ha criticado y juzgado por tanto tiempo que se ha convertido en maestro verdugo para sí y para los demás. Su habilidad de criticar llegó a un cierto nivel que usted pasó a encarar todas las situaciones como si estuviera sobreviviendo a una prueba de valor, batallando para estar pareciendo mínimamente superior a los demás en algún detalle.
Como consecuencia, puede incluso haber desarrollado la manía de apuntar defectos en las otras personas para protegerse, pasando a tener dificultades en relacionarse.
Se está aislando, evitando interacciones sociales
Con la dificultad de lidiar con las personas, demostrar sus vulnerabilidades y la nueva aptitud para huir de las situaciones, te aislas, evitando eventos que implican la interacción social, o trabajando como un gran lobo solitario en la empresa.
Sufre con el sentimiento de incapacidad, victimismo y baja autoestima
El sentimiento de ser incapaz forma parte de su rutina y eso impactó fuertemente su autoestima. Usted se siente perdido, sin ganas de cuidar de sí. Puede incluso haber adquirido la manía de victimizarse, tomando para sí la postura de “pobre pobre” en todos los casos; Después de todo, es más fácil justificarse como víctima de fuerzas externas, que asumir las responsabilidades de sus acciones y ponerse en una situación o posición crítica.
Es extremadamente sensible a las críticas y es perfeccionista
Hablando sobre críticas, ese ha sido su mayor miedo: ser criticado. Usted ya se siente menor que los demás, por lo tanto, la posibilidad de ser visto o mencionado como inferior se materializó casi como una fobia.
La búsqueda por la perfección y la falta de amor propio hizo que se convirtiera en una persona extremadamente sensible a las críticas, ya que cualquier soplo negativo (aunque constructivo) se refleja como motivo de autoflagelación.
Todavía, usted se considera una persona altamente perfeccionista, ya que el sentimiento de errar acarrea una profunda frustración y vergüenza. La voz crítica y perfeccionista inferior es implacable y autodestructiva, y tiene un costo bastante alto para su salud; Le hizo experimentar depresión, ansiedad, trastorno de ansiedad social y agorafobia, trastorno obsesivo-compulsivo, compulsión alimenticia, estrés o incluso dolores de cabeza.
¿Se identifica en dos o más puntos? ¡No se preocupe, vamos a ayudarte!
¿Cómo superar el complejo de inferioridad?
¿Cómo se puede deshacerse de todos estos malos sentimientos que se han mencionado?
Creer, adoraríamos escribir una receta mágica para aliviar y hacer desaparecer el complejo de inferioridad, sin embargo, necesitamos ser sinceros: cada uno de nuestros consejos funciona más como una tarea diaria, que demanda mucha mano en la masa. ¿Realmente desea deshacerse del hábito de disminuir y empezar a vivir con más positividad?
Así que…
-
Comprenda su historial de vida y perdonate.
De forma empática y comprensiva, entienda un poco más sobre el origen de su sentimiento de inferioridad.
¿Por qué empezó a tratarse de esa manera?
Identificar la raíz del problema e invertir en auto-conocimiento es súper benéfico. Busca en tu infancia y mira con ojos de amor todos los motivos que te han llevado a conseguir ese mal hábito. Se sabe que es pasible de cambio, y que sólo depende de ti. Comience un proceso positivo de auto-aceptación y perdón: todo bien haber sido duro consigo mismo hasta el momento. Usted no sabía cómo hacer diferente. Ahora que sabe, está haciendo diferente y cambiando su historia!
-
Evite el impulso de compararse
La comparación nunca es positiva.
Usted no se sentirá mejor, por lo tanto invierta en una postura que evite ese tipo de pensamiento. Entienda que todas las personas son totalmente diferentes, tienen necesidades, deseos e históricos de vida diferentes. Ejercite su cerebro a alejar las comparaciones (que sólo pueden ser injustas) y a tomar el control, cambiando el recorrido del pensamiento hacia alguna otra demostración más optimista. Es comprobado que usted puede enseñar a su mente a cambiar el camino de su pensamiento.
Recuerde: usted no puede compararse con nadie porque sólo las propias personas saben lo que realmente sucede en sus vidas; y todos tenemos problemas de los que no exponemos. No es justo comparar lo que sucede detrás de sus cortinas, en sus bastidores, con el escenario de las otras personas.
-
Identifique las situaciones evitantes y enfrente el miedo
¿Recuerda las situaciones que usted evitó en el pasado, porque tenía mucho miedo de fallar o ser criticado?
¿Comience a prestar más atención sobre qué situaciones se siente así (miedo a hablar en público? ¿De posicionarse en alguna situación? ¿De arriesgarse en una nueva habilidad?) Y se esfuerce para cambiar ese cuadro, enfrentándose al miedo y finalmente permitiéndose intentarlo.
-
Aprenda de los errores y sea agradecido por ellos
Cambiar la forma en que usted ha encarado el error es uno de los principales aprendizajes que usted puede adquirir en su vida.
Comience a agradecer por la posibilidad de equivocarse, después de todo, si usted está equivocado, significa que usted está siendo valiente, lo suficiente para tratar de golpear de forma franca y genuina!
Acaba de una vez por todas con la costumbre de castigarte por haber errado. Salir de la zona de confort será el voto de confianza que necesita darse a usted mismo para dar seguimiento en ¡su viaje de mejora!
-
Valorice sus logros y reconozca su valor
No sobrevalorice lo que el otro tiene o hace y deje de desvalorizar las propias conquistas.
Comience el ritual de celebración; celebre todas sus victorias, aunque sean pequeñas, y cultive el hábito de celebrar también las conquistas de las otras personas. ¡Sea más positivo!
Se percibe que su valor como persona no está moldeado o minimamente basado en la forma en que fue; o aún es tratado, por otras personas o por usted mismo en el pasado. Invierta en su autoestima, no permita más ser deshecho o maltratado. Dé la voz a sus opiniones y sea firme en sus elecciones. Usted tiene todo el potencial del mundo!
¡Aprende de tu valor y trabaja para llegar dondequiera, luchando por eso, todos los días!
-
Hace psicoterapia
Usted es fuerte, y si ha vivido por tanto tiempo con el complejo de inferioridad, sabe que se ha esforzado; sea para ocultar los sentimientos autodestructivos o luchando contra ellos. ¡No necesita pasar por eso solo!
El autoconocimiento y la autoestima alta obtenidos por el proceso de la psicoterapia te ayudará a percibir; y reconocer sus reales valores, haciéndote liberarte del complejo de inferioridad que tanto te acorta y aprisiona.
La terapia cambiará la calidad de sus pensamientos, va a promover cambios en su motivación y traer mejoras en sus relaciones interpersonales, además de acelerar su proceso de deshacerse de todas estas creencias limitantes. ¡Busque por ayuda!
¿Y entonces? ¿Está preparado para dar el puntapié inicial para revertir el cuadro del complejo de inferioridad? ¡Deja en los comentarios tu experiencia con pensamientos negativos, y vamos a hablar! 🙂
- La crisis de Covid-19 dejó en claro el abandono de la salud mental. - 30 de abril de 2020
- Aspectos emocionales del aislamiento social y sus consecuencias. - 27 de abril de 2020
- Película El hoyo y su verdad incómoda. - 23 de abril de 2020
Psyalive
PsyAlive, la plataforma de asesoramiento psicológico en línea más grande de América Latina ¡Te permitirá contar con terapia psicológica donde quieras, por medio de nuestra plataforma on line a un costo mucho más democrático.
Despues de 32 años tratando de ser alguien economicamente independent.
Me di Cuenta que tengo probl3mas.
Soy docente en primaria, secundaria y universidades y no puedo Creer que me este pasando a mi.
Me estoy siendo daño mi familia Esposa mi unico hijo.
He rendido muy bien en mi btrabajo.
He obtenido logros academics.
Pero soy tan inseguro.
Que puedo hacer?