Preparamos un verdadero manual de supervivencia emocional durante la cuarentena.
¡Regístrate ahora para no perderte ningún consejo! Es gratuito.
Estar aislado de familiares y amigos no es fácil, ¿verdad? Pero este es un momento que exige un sacrificio de todos para que esta crisis pase pronto. Pero estar aislado no necesariamente significa sufrimiento.
¡Puede aprovechar este tiempo para mejorar profesionalmente, profundizar los lazos e incluso cuidar su salud mental! Aproveche el material que hemos preparado exclusivamente para ayudarlo durante la cuarentena.
La vida continua 🙂
¿Sabías que este Jueves 16 de abril nuestra psicóloga Betania Cohen realizará la Charla online de esta semana por un Live por Instagram, Donde abordaremos la ansiedad en tiempo de cuarentena, a las 19:00 horas de Chile.
Mira la fecha de los siguientes o revívelos acá abajo.
Vea aquí todo lo que hemos preparado para usted en este momento de cuarentena 🙂
– CURSOS ONLINE Y GRATUITOS
Muitas empresas voltadas para a educação liberaram cursos gratuitos para que as pessoas possam se aprimorar durante o isolamento. Legal, né?
Separamos algumas para que você possa aproveitar e dividir com os amigos e colegas de trabalho:
– Cursos de Lógica de Programação, Tecnologia da Informação, Desenho Arquitetônico – SENAI: http://www.eadsenai.com.br/virtual/ms/login/index.php
– Cursos de Relações de Consumo, Iniciação em Seguros, Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD), Liderança de Pessoas, Procedimentos Operacionais para Corretoras de Seguros, Regulação de Sinistros para Corretores de Seguros, Responsabilidade Social Empresarial como Vantagem Competitiva e Gestão de Mudanças – Escola de Negócios e Seguros (ENS) – http://www.ens.edu.br/
Cursos de Artes e Design, Ciências Sociais, História e Ciência Ambiental – Harvard (em inglês): http://www.edx.org/school/harvardx
– Cursos de informática – Udemy: https://www.udemy.com/courses/search/?kw=cursos%20gratuitos&price=pricefree&q=cursos%20gratuitos&src=sac&sort=most-reviewed
Marketing, Ciência da Computação, Design, Biologia – USP: https://www.coursera.org/
Curso de Inglês – Universidade Estadual Paulista (Unesp): https://unespaberta.ead.unesp.br/index.php/cursos/item/287-eli
– PARA NIÑOS
Si ya es complicado para los adultos comprender la importancia de quedarse en casa, ¿imagina para los más pequeños?
Es importante mantener una rutina para que los niños entiendan que este no es un período de vacaciones, principalmente porque muchos padres siguen el trabajo desde su casas.
Mantenga un plan de estudio (preferiblemente al mismo tiempo que las clases), planifique actividades, fomente la lectura y diferentes juegos.
Aquí hay algunos enlaces que pueden ayudarlo en esta misión de entretener a los niños:
– Cursos de dibujo – Faber Castell (¡Ah! También hay para adultos)
– Juega un libro electrónico para hacer en casa.
– Diseños para colorear on line.
– Películas infantiles liberadas – Globoplay
– VISITA MUSEOS
¿Alguna vez has imaginado visitar el museo con el que siempre soñaste sin salir de tu casa y totalmente gratis? ¡Ahora es posible!
Varios museos de todo el mundo tienen sistemas que permiten la visita virtual de su colección. ¡Reúna a la familia y hagan este recorrido juntos!
– Museo Arqueológico de Atenas.
– Museo Metropolitano de Nueva York.
– VERACIDAD DE LAS NOTÍCIAS
Es muy común (desafortunadamente) que, en momentos como el actual, circulen innumerables noticias sensacionalistas o incluso falsas.
Por lo tanto, es muy importante que las personas sean aún más responsables y antes de compartir la información, asegurarse de que los datos son verdaderos, siga algunos sitios especializados como los siguientes.
– CNN Chile https://www.cnnchile.com/tag/fake-news/
– BBC Guía identificar noticias falsas https://www.bbc.com/mundo/noticias-45561204
– Solo buenas noticias https://www.buenasnoticias.cl/
MOVIÉNDONOS
No porque no podamos ir al gimnasio no haremos ejercicio.
Existen plataformas on line que le permiten entrenar en casa. ¿Quieres ver?
– Smartfit: https://treineemcasa.smartfit.com.br/#/
– Queima Diária: https://www.queimadiaria.com/
As plataformas acima não são gratuitas, mas você pode encontrar diversos vídeos com opções de exercícios como dança, musculação e outros no YouTube. Não se esqueça de respeitar as suas limitações físicas, ok?
– CUIDE DA SUA SAÚDE MENTAL
Você sabia que a saúde mental interfere diretamente na sua imunidade, que ainda é a maior proteção contra o Coronavírus?
Por isso, é muito importante manter o equilíbrio emocional, mesmo nos momentos mais difíceis.
Mantenha contato virtual com as pessoas que você gosta, procure se distrair, relaxe. Isso mesmo. Tente simplesmente esvaziar a sua mente por alguns instantes.
Você pode praticar Yoga, meditar, controlar a respiração em momentos de maior ansiedade, ler aquele livro que há tanto tempo está parado em sua prateleira.
Também é possível realizar consultas psicológicas no conforto da sua casa. Em nossa plataforma, existem diversos profissionais. Basta realizar a pesquisa para encontrar um que melhor se adeque às suas necessidades.
Quer saber mais? Visite nosso site e veja como o Psicologia Viva pode te ajudar!
E lembre-se 🙂
O primeiro passo para uma mudança de vida tem que ser seu, mas a gente te dá uma forcinha*.
*Utilize o cupom abaixo agora mesmo e agende sua primeira consulta.
