La importancia del miedo.
El miedo es una reacción de advertencia muy importante para nuestra supervivencia. No solo la especie humana, sino también los animales poseen este mecanismo de reacción instintiva ante una amenaza inminente.
El miedo, en la medida correcta, es una función saludable del comportamiento humano, lo que nos hace evitar situaciones que aumentan el peligro y la exposición innecesaria a las amenazas cotidianas.
Cuando está alerta, se activan respuestas fisiológicas que nos preparan para enfrentar el peligro. El síndrome de emergencia de cañón es una respuesta comprensiva del sistema nervioso, responsable de los cambios en el cuerpo en una situación estresante, preparando a la persona para una reacción de lucha o huida, de forma inmediata e instintiva.
Algunas de las reacciones fisiológicas que se presentan cuando el sistema nervioso simpático se activa:
- Midriasis (dilatación de la pupila);
- Vasoconstricción periférica;
- Vasodilatación muscular, necesidad de actividad motora rápida;
- Disminución de la circulación sanguínea a órganos como el tracto gastrointestinal y los riñones, ya que estos no son importantes para la actividad motora rápida;
- Taquicardia (aumento de la frecuencia cardíaca) y broncodilatación;
- Taquipnea (aumento de la frecuencia respiratoria);
- Aumento de la biodisponibilidad de glucosa en sangre, concomitantemente con aumento de la glucólisis muscular y hepática;
- Incremento de la actividad mental;
- Aumento de la velocidad de coagulación;
- Disminución de la respuesta excitadora sexual;
- Aumento de la presión arterial
- Aumento de la intensidad del metabolismo celular en todo el cuerpo.
Es decir, nuestro organismo, con una máquina perfecta, responde de inmediato en una situación peligrosa y la concentración del gasto energético está directamente relacionada con la respuesta motora eficiente para nuestra supervivencia.
¿Cuándo deja de ser saludable el miedo?
¿En que punto se convierte el miedo en una enfermedad? ¿Cómo afecta la ansiedad patológica a nuestra mente?; Podemos decir que el miedo deja de ser saludable cuando cambia negativamente nuestra vida diaria.
Según Silva 2011, las respuestas físicas y mentales relacionadas con el miedo fueron esenciales para la supervivencia de nuestros antepasados, pero el mantenimiento de estas respuestas adaptativas con tanta intensidad en el hombre moderno es inapropiado y, sin embargo, no hay necesidad de una reacción en cadena tan excesiva. Continuamos “manifestándonos de una manera casi idéntica a la experimentada por nuestros ancestros más distantes”.
De acuerdo con el Manual de Diagnóstico y Estadística de Trastornos Mentales del DSM-5, el Trastorno de Ansiedad “incluye trastornos que comparten características de miedo y ansiedad excesivos y trastornos conductuales relacionados” … “difieren del miedo adaptativo o la ansiedad por ser excesivos o persistentes. más allá de los períodos apropiados para el nivel de desarrollo “.
Los trastornos de ansiedad son muchos y difieren entre sí, desde ansiedad patológica o un ataque de pánico repentino frente a un estímulo real hasta el establecimiento de un trastorno de pánico más patológico y comórbido, es decir, asociado con otros trastornos.
También podemos actuar con síntomas de ansiedad frente a varios miedos, fobias simples, como animales, interiores, aviones, entre otros o una fobia social, donde nos sentimos amenazados ante situaciones sociales o exposición pública.
Otra variación de la ansiedad patológica es el trastorno de estrés postraumático (TEPT), donde la persona, después de experimentar una situación traumática como secuestro, accidentes, robo a mano armada, pérdida de seres queridos, comienza a mostrar signos y síntomas para En cada momento, el hecho presenciado o vivido viene a la mente, reviviendo el episodio como si estuviera ocurriendo en ese momento, y luego desencadenando las mismas reacciones. Tu mente no puede separar el hecho del mero recuerdo.
Trastorno obsesivo compulsivo – TOC
En el trastorno obsesivo-compulsivo – TOC, somos invadidos por pensamientos intrusivos y siempre con mal contenido (obsesiones), que conducen a desencadenar rituales repetitivos y agotadores (compulsiones).
Los pensamientos y las imágenes nos invaden sin cesar, lo que nos lleva a establecer rituales repetitivos como si pudiéramos purgar o aliviar el momento de ansiedad.
Algunos de los síntomas más comunes cuando se presenta una crisis de ansiedad son:
- Dolor u opresión en el pecho y aumento de los latidos del corazón;
- Jadeo por falta de aliento o falta de aliento;
- Aumento de sudor;
- Temblores en las manos u otras partes del cuerpo;
- Sentirse débil o cansado;
- Boca seca, manos y pies fríos o sudorosos;
- Náuseas;
- Tensión muscular;
- Dolor de estómago o diarrea;
- Aumento de la frecuencia respiratoria;
- Aumento de la frecuencia cardíaca;
- Mareos;
- Vértigo;
- Sentido de la muerte;
- Sensación de despersonalización;
- Sensación de desrealización;
El trastorno de ansiedad debe considerarse como una afección grave que debe abordarse adecuadamente. No es una falta de fuerza de voluntad, frescura, querer llamar la atención sobre usted mismo o cualquier otra forma distorsionada de diagnóstico. La ansiedad cuando no se trata adecuadamente puede conducir a la depresión.
El diagnóstico
El diagnóstico correcto ya es de gran alivio para la persona con trastorno de ansiedad, porque encuentra una justificación válida y comprensible para sus sufrimientos, descubriendo que puede ser tratado y que puede aprender a vivir de manera más saludable con su forma de actuar en el mundo. .
El simple diagnóstico correcto nos lleva a un alivio de los síntomas.
Psicoterapia
La psicoterapia y el seguimiento médico son acciones indispensables para una buena evolución de la remisión de los episodios de ansiedad.
La psicoterapia nos ayudará a comprender cómo nos manifestamos en el mundo, los desencadenantes que desencadenan nuestra ansiedad y la forma más adecuada de lidiar con cada situación, así como a reconocer qué eventos llevaron al desarrollo de este trastorno.
En muchos casos, será necesaria la asociación de psicoterapia con medicamentos recetados por un médico especializado. Idealmente, las personas deben buscar ayuda médica y psicológica tan pronto como se den cuenta de que su ansiedad está produciendo sufrimiento y desagrado en sus vidas, dificultando su vida social.
Ansiedad patológica y estilo de vida
El cambio en el estilo de vida también ayuda mucho con la remisión de los episodios de trastorno de ansiedad:
- Reducción de la carga de trabajo cuando sea posible;
- Invierte más en tiempo libre;
- Practicando actividad física;
- Cuida la dieta;
- Meditación;
- Etc;
- Estas son acciones que ayudan a aliviar los síntomas si se asocian con un campamento médico-psicoterapéutico;
Los estudios señalan que aunque la ansiedad patológica, debido a su carácter crónico, no está curada, el tratamiento adecuado se hace efectivo, lo que nos permite obtener un mayor control sobre nosotros mismos y nuestras reacciones ante el mundo, lo que lleva a uno a eliminar incluso los síntomas o convertirse en asintomático por largos períodos, dando calidad de vida y volviendo al placer de la vida social.
Referencias
Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales DSM-5; 5ta edición; Asociación Brasileña de Psiquiatría, Ed. Artmed; 2013; Sao Paulo-SP.
Silva, Ana Beatriz B .; Mentes ansiosas: miedo y ansiedad más allá de los límites, Ed. Objective, 2011, Rio de Janeiro-RJ.
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